salut,
il y'a pleine de disciplines martiales qui peuvent t'aider à gagner de l'assurance, parce qu'il s'agit d'abord de ça. les arts martiaux au delà du caractère physique, bâtissent aussi le mental des pratiquants et aident à développer la confiance en soit. Je te conseillerais le karaté style coréen qui est très explosif mais aussi philosophique.
